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Yoga Übungen

Yoga üben leicht gemacht

Allgemeine Hinweise zu Yogaübungen

Yogaübungen und die einzelnen Yoga-Stellungen werden wir hier nicht vorstellen, da wir nicht einen einzelnen Yoga-Stil für Euch auswählen, sondern Euch die freie Wahl zwischen den verschiedensten Formen (Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Flow Yoga etc.) lassen wollen. Den Einstieg in die verschiedensten Yoga-Formen findet Ihr über ein Yoga Studio oder die entsprechende Literatur oder CD’s und DVD’s.

Wie oft soll ich Yoga üben?

Allgemein kann man sagen, dass Yoga mehrmals in der Woche praktiziert werden sollte. Die indische Lehre ist sogar auf eine tägliche Übung ausgelegt. Auch wenn man es daher nur am Morgen zu ein paar Sonnengrüßen und/oder ein paar anderen Yoga-Stellungen schafft, ist dies schon einmal besser als gar nichts.

Wie übe ich Yoga?

Der beste Weg Yoga zu lernen, ist eindeutig, ein Yoga-Studio aufzusuchen, oder einen Yoga-Lehrer zu finden. Seine oder ihre Anleitung ist – wie bei jeder Sportart – sehr viel hilfreicher als Yoga über Bücher oder DVD `s zu lernen. Für diejenigen, die wenig Zeit haben, oder weit weg vom nächsten Yoga-Studio wohnen oder aus anderen Gründen, z.B. wegen der Kinderbetreuung keinen Yoga-Kurs besuchen können, für die ist eine gute Yoga-DVDsicherlich hilfreich. Wenn man sich die DVD wieder und wieder ansieht, und genau auf die Bewegungsabläufe achtet und gegebenenfalls das Wissen durch ein oder mehrere Büchernoch vertieft, kann man die Faszination für Yoga auch alleine oder zu zweit zu Hause entwickeln. Empfehlungen für gute Yoga – DVD’shaben wir hier für Euch zusammengestellt.